泰式酱蒸素鱼

 《材料》

西刀素鱼，泰式辣椒酱（瓶装），姜末。

1. 把西刀素鱼涂上姜末蒸至5分钟。

2. 把适量的泰式辣椒酱淋上即可。

简单吧？

一道泰国餐好啦～～ ^.^

莲藕花生黑豆汤

煲一锅爱心汤其实并不难，只是需要多点时间把精华慢慢的熬出来。^.^

《材料》

莲藕，花生，黑豆，玉米，香菇，红枣，枸杞子。

1. 把花生和黑豆浸水2至3小时。
2. 莲藕切薄片。玉米切小段。
3. 两碗水煮开，把花生，黑豆和莲藕放入锅里煮。
4. 用中火煮滚后，转入小火熬大概一小时半。
5. 最后加入玉米，香菇，红枣和枸杞子熬半个小时，加入盐即可。

苹果柳橙汁

苹果柳橙汁 - 提神健脑

 一个苹果一个橙，去皮切丁。

全放入料理机（或果汁机），加入半杯净水；搅拌成汁即可。 ^.^

我选择不去渣，因为可以吃完99%的纤维；而且也很果腹啊～

不浪费食物啊～ 一点一滴得来不易哦 ^.^

=^.^=  感恩万物  =^.^=

素鱼片米粉汤

在家也可以轻轻松松的煮碗素鱼片米粉汤唷～

《材料》

米粉，斋鱼片（炸过为佳），蕃茄，姜丝，咸菜

和一些时菜（比如 我喜爱的芥兰花，红萝卜）

冬菇（或喜爱的菇类）

1. 把米粉汆烫，沥干水。放入碗中备用。

2. 把一碗水放入锅中煮沸。先把咸菜放入锅中煮出味。

3. 把剩下的材料一起入锅煮熟。

4. 加入少许的菠萝菇粉和盐调味起锅入碗即可。

备注：如不喜爱咸菜，可以免用。盐的分量就例增。

但，我就爱那咸菜香～

喝在口里的香味，忆起儿时的咸菜汤。。。

香～ ^.^

桔子水

金桔子营养丰富，含维生素A,B1,B2,C及钙等。
金桔子的维生素C能够强化毛细管作用，增强严寒侵袭的抵抗力。

对于初期的喉咙发炎，声音沙哑 很有效哦～

把 8 粒桔子剥开，然后挤压取汁。

加少许的开水和盐。

搅拌均匀就可享用啦 ～ ^.^

蒸盐橙

朋友介绍的偏方；也是网上热议的偏方。

盐蒸橙子治咳嗽。

试过后，至少有觉好睡～ ^.^

不妨一试唷！

方法如下：
1. 用盐洗掉橙皮的污垢，然后浸水15分钟。
2. 取出橙，沥干水。在橙的顶部平切开盖。
3. 撒上少许盐，抹均匀。
4. 用筷子捅一桶橙肉，让盐参透到里面。
5. 把顶部盖上，放到空碗里。（碗里不放水）
    当锅里的水烧开后，把碗放到蒸锅中蒸15分钟。
6. 蒸好后，取出饮水食果肉。（包括流进碗里的精华）

每日1-2次。

当天吃了后，半夜仍有零星的咳嗽，但已经不影响睡眠啦～ ^.^

至于要吃多少次直到康复就因人而异咯。

甘草红枣菊花茶

天气热！来杯甘草红枣菊花茶吧～ ^.^

材料

贡菊，甘草，北沙参，红枣

甘草。补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药

贡菊。有解热作用，清热解毒，平肝明目，常饮能利血气轻身健脑

北沙参。养阴清肺，祛痰止咳

红枣。补气养血

煮法很简单。

先下甘草锅里煮个5分钟然后再下贡菊和北沙参煮15分钟后再下红枣煮15分钟左右即可。

如果要更简单，可以只用甘草和贡菊或菊花煲个20分钟即可。

加入红枣是为了降低菊花和甘草的“凉”

清甜味甘。喝一口就舒缓喉咙。

=^.^=